Ang pagyakap ba ng mahigpit ay nagpapakita ng pagiging possessive sa relasyon? Larawan ni Gaelle Marcel Ang isa sa mga pitfalls ng anumang relasyon ay kapag ang isa o parehong magkapareha ay may tendency na maging possessive. Well, ang pag-uugali na ito ay maaaring dahil sa iba’t ibang mga kadahilanan, mula sa mga indibidwal na kawalan ng kapanatagan hanggang sa mga dating naranasan na trauma, o kahit na dahil sa mga likas na bahid ng karakter na hindi natugunan nang maayos. Mahirap panghawakan ang isang relasyon kapag ang isa ay madaling magselos dahil kapag nagsimula na ito, iba’t ibang aspeto ang naaantig -kabilang ang paggalang, pagtitiwala, kumpiyansa, at pagganyak na magpatuloy bilang mag-asawa. Pero paano mo titigilan ang pagiging possessive kapag nasa isang relasyon? Narito ang ilang tip upang makatulong na panatilihin kang nasa pananaw:

1. Itigil ang paggawa ng malaking deal tungkol sa nakaraan.

Ang paghuhukay sa mga nakaraang relasyon ng iyong kapareha ay karaniwan, ngunit hindi mo na kailangang hayaang mabalisa ang mga ito. Past is past, sabi nga nila, and there’s no change that. Sa halip, tumuon sa kung ano ang mayroon ka sa kasalukuyan. May mga sitwasyon na nalaman mong nakikipag-usap pa rin ang iyong partner sa kanilang mga ex, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mo nang mag-freak out. Subukang maging levelheaded habang natututo ka tungkol sa kung ano ang tunay na nangyayari dahil baka sa pagtatapos ng araw ay napanatili lamang nila ang kanilang pagkakaibigan at wala nang iba pa. Gayunpaman, kung ito ay talagang masakit sa iyo, kausapin ang iyong kapareha tungkol sa iyong nararamdaman upang pareho ninyong malaman kung paano tugunan ang alalahaning ito at magpatuloy.

2. Huwag maging paranoid.

May mga taong madaling maparanoid kapag hindi nila nakikita ang kasalukuyang ginagawa ng kanilang partner. Nag-aalala sila na habang nasa trabaho ang kanilang kapareha ay nakikipaglandian sa ibang tao, o kung nakikipag-hang out sila sa maling grupo. Uy, ang ganitong uri ng paranoia ay maaaring mapanganib, dahil hindi lamang ito humahantong sa iyong kawalan ng tiwala sa iyong kapareha ngunit sa parehong oras ay nakakaapekto rin sa iyong isip at puso. Sa halip, hayaan ang iyong kapareha. Matutong maging kumpiyansa sa paraan ng kanilang pag-iisip at pagkilos, at sa kabila ng kasalukuyang mga tukso, pahahalagahan ka nila nang higit sa lahat.

3. Masiyahan sa iyong sariling buhay.

Ang isa pang dahilan kung bakit madalas kang maging possessive ay dahil pinaikot mo ang iyong buhay sa iyong kapareha. Tandaan, magkaibang entity kayong dalawa at pareho kayong may buhay na hiwalay na mamuhay bilang mga indibidwal. Pagkatapos ay dapat mong buksan ang iyong sarili sa mundo -masiyahan sa paggugol ng oras sa mga kaibigan, ituloy ang isang karera, o makihalubilo sa lahat ng iba pang taong nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo. Maaaring hindi mo ito alam ngunit gusto ng iyong kapareha na gawin ito ngunit hindi mo magawa dahil sila ang unang tumutugon sa iyong mga pangangailangan.

4. Huwag hayaan ang selos na maging pinakamahusay sa iyo at sa iyong relasyon.

Normal na magselos; ito ay isang damdamin ng tao, tulad ng galit, saya, at kalungkutan. Pero hindi mo naman hahayaang makuha nito ang pinakamahusay sa iyo, di ba? Kung nagsisimula ka nang magseselos, bakit hindi isipin ang nakaraan mo at ang hinaharap na gusto mong ituloy nang magkasama, at ang lahat ng ito ay masasayang kung iingatan mo ang pakiramdam ng pagiging possessive sa iyong puso at isipan.

5. Kilalanin ang circle of friends ng isa’t isa.

May mga taong sobrang possessive, to the point na ayaw na nilang mag-hang out ang mga partner nila sa mga kaibigan nila. Iyan ay isang malaking hindi-hindi, at kung gagawin mo iyon, ang iyong kapareha sa kalaunan ay mararamdaman na nakadena at nasa ilalim ng iyong kontrol. Ang magagawa mo rito ay kilalanin ang circle of friends ng iyong partner at makihalubilo sa kanila, kahit na sa una ay hindi ka komportable sa kanilang kumpanya. Malaki ang maitutulong ng paggawa nito para hindi masira ang iyong relasyon dahil kilala mo ang mga taong nakakasama ng iyong partner. Ang pagiging kaibigan sa kanila ay nagbibigay-daan sa paglikha ng isang pinahabang grupo ng suporta, dahil sila rin ay makakatulong kung sakaling kailangan mo ng payo tungkol sa iyong relasyon.

6. Huwag magsumikap na baguhin ang paraan ng iyong partner.

Ang pagtulak sa iyong kapareha na magbago alinsunod sa iyong mga ideya ay hindi kailanman tamang gawin kapag nasa isang relasyon. Kailangan mong maunawaan na tulad ng ibang indibidwal, ikaw at ang iyong kapareha ay mga tao, nilikha na may mga kapintasan at pag-aalinlangan. Hindi mo maaaring hilingin sa iyong partner na pagbutihin ang kanilang sarili dahil lang sa hindi nila naabot ang iyong mga pamantayan, kung hindi, sila ang lalayo sa relasyon. Matutong tanggapin ang iyong kapareha kung sino at ano sila, at bigyan sila ng pagkakataong mag-adjust. Ang pagbabago para sa mas mahusay ay magiging natural para sa kanila. BASAHIN DIN: 10 Paraan para Himukin ang Iyong Kasosyo na Magbago Para sa Mas Mabuting

7. Tingnan ang ugat ng problema, hindi ang mga katalista lamang.

Minsan, kapag nahaharap ka sa isang problema, tinitingnan mo lang ang sitwasyon mismo, at hindi kung paano ito naging. Maaaring nagseselos ka dahil sa isang partikular na eksenang naganap, ngunit hindi mo alam kung paano at bakit ito nangyari. Marahil ay hindi mo nakikita ang buong larawan, at kapag nakita mo na, doon mo lang malalaman na walang saysay na magselos o maging possessive. Mayroon ding mga pagkakataon na pinapakain ka ng iyong mga kaibigan ng mga hindi hinihinging ulat na nagpapakita ng iyong kapareha sa negatibong ilaw. Bagama’t maganda ang kanilang ibig sabihin, hindi tamang sumabay sa kanilang sinasabi nang hindi kinukumpirma ang mga ito sa iyong kapareha. Ang mga ulat na ito ay walang iba kundi mga alingawngaw hanggang sa ma-verify at makumpirma na totoo, at gayunpaman, kailangan mong tingnan ang mas malaking larawan upang lubos na maunawaan kung paano nangyari ang sitwasyong ito.

8. Matutong magtiwala –ang iyong kapareha at gayundin ang iyong sarili.

Panghuli, ang pagiging possessive ay dahil sa hirap magtiwala. Kaya, matutong magtiwala sa relasyon. Kabilang dito ang pag-aaral na magtiwala sa iyong kapareha at pati na rin sa iyong sarili dahil pinili mong magsama-sama at harapin ang hinaharap nang magkasama. Talagang mahalaga na maniwala ka sa mga kakayahan ng iyong kapareha sa paggawa ng iyong relasyon, at kasama na rito ang pagtiyak na hindi siya gagawa ng anumang bagay na makakasakit sa iyo. Dapat mo ring paniwalaan ang iyong sarili, na ikaw ay nasa relasyong ito dahil ang iyong mga makabuluhang iba pa ay nakakita ng mga katangian na nakaakit sa kanila sa iyo at sa sinumang iba pa. BASAHIN DIN:
10 Paraan para Mabuo at Panatilihin ang Tiwala sa Isang Relasyon
11 Paraan para Mapaglabanan ang Insecurities sa Relasyon
12 Paraan Para Madaig ang Pagseselos sa Isang Relasyon

Mga online na kurso na inirerekomenda para sa iyo:

  • Pagtuturo sa Relasyon: Ibahin ang mga Problema sa Paglago at Pag-ibig:
    Bumuo ng tunay na pag-ibig at higit na pagpapalagayang-loob at pag-iisip ng paglago ng relasyon, ihinto ang mga mapanirang salungatan, hanapin ang kahulugan at layunin.
  • Pag-ibig at Koneksyon: Ang Agham ng Matagumpay na Relasyon:
    Ipapakita sa iyo ng kursong ito kung paano suriin ang hindi alam na landas na tatahakin mo kasama ang iyong asawa, at maingat na suriin ang mga kalakasan at kahinaan ng iyong relasyon.

Fae Marie Esperas Kapag wala sa kalsada, nagsusulat si Fae Marie Esperas tungkol sa mga pakikipagsapalaran sa buhay habang nakikita niya ang mga ito. Gusto niya ang kanyang kape na may mint, at nagmamay-ari ng pusang pinangalanang Ramon. Humingi ng tulong ng eksperto sa iyong pag-uugaling may pag-aari. Mag-click dito upang makipag-chat online sa isang tao ngayon. Pinaghihigpitan mo ba kung saan pupunta ang iyong kapareha o kung sino ang kanilang nakikilala? O ipadama sa kanila na nagkasala tungkol sa paggugol ng oras na malayo sa iyo? Nahuhumaling ka bang mag-scroll at magkomento sa kanilang social media? Pumili ka ba ng mga away sa iyong kapareha upang igiit ang iyong sarili sa kanila o ibaluktot sila sa iyong kalooban? Ito ang lahat ng mga palatandaan na maaari kang maging possessive sa iyong relasyon. Maaaring hindi mo namamalayan na nagiging possessive ka sa kanila. Maaari kang kumikilos nang walang malay. Ngunit kung pamilyar ang nasa itaas, kailangan mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong pag-uugali. Kung hindi, mapanganib mong itaboy ang iyong kapareha para sa kabutihan. Ang pagiging overbearing at possessive sa isang relasyon ay maaaring magkaroon ng pangmatagalan, nakakapinsalang epekto sa inyong dalawa. Kung gusto mong tumagal ang iyong relasyon, kailangan mong matutunan kung paano itigil ang pagiging possessive. Ang sumusunod na payo ay makakatulong sa iyo tungkol dito.

1. I-tap ang iyong mga damdamin.

Kung nag-aalala o na-stress ka tungkol sa isang bagay, maaari itong ipakita sa iba’t ibang paraan. Ang isang paraan upang makayanan ang panloob na kaguluhan ay upang ipakita ang iyong mga damdamin palabas sa mga pinakamalapit sa iyo. Ito ay maaaring ipakita bilang pag-uugali ng may-ari. Kung ang iyong relasyon ay naging mahirap, maglaan ng ilang oras upang makipag-ugnay sa kung ano ang iyong nararamdaman. Sa pamamagitan ng pagtukoy at paggawa sa mga ugat ng iyong mahihirap na emosyon, dapat mong makita ang mga bagay na bumubuti sa iyong relasyon. Ihihinto mo na ang pakiramdam na kailangan mong kontrolin ang mga ito para gumaan ang iyong pakiramdam.

2. Tingnan ang kalayaan bilang isang magandang bagay.

Ang oras na magkasama ay tungkol sa kalidad, hindi dami. Ang pagiging possessive sa oras at atensyon ng iyong partner ay hindi magiging dahilan para mahalin ka nila nang higit pa; ito ay magiging mapagmataas at magtatapos sa pagtulak sa kanila palayo. Ang kalayaan sa isang relasyon ay nagpapatibay sa relasyong iyon. Ang paghihiwalay ay hindi nangangahulugan na hindi ninyo mahal ang isa’t isa. Magsisimula kayong magdamdam sa isa’t isa at titigil sa pagpapahalaga sa oras na magkasama kayo kung hindi ninyo bibigyan ng kalayaan ang isa’t isa na gawin ang sarili ninyong bagay. Upang maging pinakamahusay ka bilang isang mag-asawa, kailangan mong maging pinakamahusay bilang mga indibidwal. Bigyan ang isa’t isa ng oras at espasyo upang gawin kung ano ang makapagpapasaya sa inyong dalawa upang maibalik ninyo ang kagalakan na iyon sa inyong relasyon.

3. Kilalanin ang kaibigan ng iyong partner.

Ang ideya na ang iyong kapareha ay gustong gumugol ng oras sa kanilang mga kaibigan kaysa sa iyo ay maaaring magparamdam sa iyo na mahina at walang katiyakan. Ang mga damdaming ito ay makikita bilang pagmamay-ari. Ang pagkilala sa mga grupo ng pagkakaibigan ng iyong kapareha ay isang madaling paraan upang labanan ang iyong mga takot at tulungan kang huminto sa pagiging napaka-possessive sa oras ng iyong kapareha. Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga taong nakapaligid sa iyong kapareha, mas malamang na makagawa ka ng mga senaryo sa iyong isipan na nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa. Ang pagsasama sa social group ng iyong partner ay isang mahalagang hakbang para madama na tanggap at secure mo ang iyong relasyon nang magkasama. Hindi ibig sabihin na palagi kang sumasama sa tuwing makikita ng iyong partner ang kanilang mga kaibigan. Kailangan mong igalang na kailangan nila ng oras kasama ang kanilang mga kaibigan nang nag-iisa at bigyan sila ng puwang na iyon. Ngunit walang dahilan upang tingnan ang mga kaibigan ng iyong kapareha bilang iyong kumpetisyon. Kung sisimulan mong papiliin ang iyong kapareha sa pagitan ng kanilang mga kaibigan at ikaw, itutulak mo sila palayo. Yakapin ang pagkilala sa mga bagong taong ito sa iyong buhay at makikita mong mas lumalakas ang iyong relasyon para dito.

4. Makipag-usap sa isa’t isa.

Kung pakiramdam namin ay nasa dilim ang tungkol sa mga aktibidad ng aming kapareha, ito ay isang pangunahing pagkakataon para sa aming pinakamasamang takot na magsimulang maglaro sa aming isipan. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isa’t isa, pinipigilan mo ito at nagsisimulang bumuo ng tiwala. Iniiwasan mo ang problema ng miscommunication at ang potensyal na mag-overthink ng isang sitwasyon. Ang pagkakaroon ng tiwala sa isa’t isa at ang kakayahang ibahagi ang iyong nararamdaman ay mahalaga sa isang relasyon. Madarama mong magagawa mong sabihin sa iyong kapareha kung at kapag hindi ka komportable sa isang sitwasyon. Hindi ka magiging sobrang possessive dahil aasikasuhin mo ang mga bagay-bagay bago sila mawalan ng kontrol. Sa pamamagitan ng pag-aaral na makipag-usap nang mas epektibo, makakahanap ka ng mga kompromiso na babagay sa inyong dalawa nang hindi umabot sa puntong nasasaktan ang isa sa inyo.

5. Huwag tiktikan ang kanilang tech.

Ang pagsisikap na kontrolin ang social content o mga mensahe ng iyong partner ay possessive. Isa rin itong anyo ng bullying. Dapat may mga hangganan sa isang relasyon at bawat isa sa inyo ay may karapatan sa isang partikular na antas ng privacy. Maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili na nakuha mo ang pinakamahusay na intensyon, ngunit ang patuloy na pag-check up sa kanilang mga social post o pag-log in sa kanilang telepono o mga email ay isang paglabag sa tiwala. Ang pagtitiwala sa iyong kapareha ay tanda ng paggalang. Sa pamamagitan ng pag-stalk sa kanilang social media at tech, iminumungkahi ng iyong mga aksyon na walang tiwala o paggalang doon. Ang bawat isa sa inyo ay nararapat na nasa isang relasyon kung saan mayroon kang kalayaan na ipahayag ang iyong sarili at makipag-usap sa iba nang walang panggigipit ng censorship mula sa isang kapareha.

6. Magtrabaho sa iyong tiwala sa sarili.

Kung naging mas possessive ka kamakailan, isipin kung paano mo tinitingnan ang iyong sarili. Kung ito man ay imahe ng katawan, stress sa trabaho, o pag-aalala sa pananalapi, maaaring kailangan mo lang ng dagdag na ‘me time’ para makabalik sa tamang headspace. Kapag nakakaramdam tayo ng paranoid sa sarili nating relasyon, madalas itong senyales na hindi tayo komportable sa ating sarili. Kung nawalan ka ng tiwala sa sarili, maaari kang mag-alala na baka iwan ka ng iyong kapareha. Ang takot na ito ay maaaring maging mas possessive sa kanila. Kung mas masaya tayo sa sarili natin, mas masaya tayo sa isang relasyon. Ang isang relasyon ay hindi tungkol sa paghahanap ng taong kukumpleto sa iyo, ito ay tungkol sa paghahanap ng taong pumupuri sa iyo at naglalabas ng pinakamagandang bersyon ng iyong sarili.

7. Maging mas mapagmahal.

Habang lumalabas ang iyong relasyon sa yugto ng honeymoon, maaari kang mag-alala na ang mga damdamin sa pagitan mo ay lumalamig dahil hindi ka na masyadong pisikal sa lahat ng oras. Kung nababalisa ka sa kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong kinabukasan, maaari kang mag-overcompensate sa pamamagitan ng pagiging possessive ng iyong kapareha upang panatilihing magkasama ang relasyon. Sa halip na panatilihin itong magkasama, ang pagiging possessive ay mas malamang na maghiwalay sa iyo. Sa halip, simulan ang muling pagbabalik ng pagmamahal sa iyong relasyon. Ang mga simpleng kilos tulad ng isang yakap, isang halik, o kahit isang papuri ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba. Hikayatin nito ang iyong kapareha na simulan ang paggawa ng parehong likod. Malapit mo nang maramdaman na mas secure ka sa iyong relasyon at malalaman mong hindi mo kailangang pilitin ang iyong partner na manatili. Pinipili na nila. Ang pagiging mapagmahal sa isa’t isa ay nagpapalaki sa iyong relasyon at isang bagay na kailangan mong patuloy na magtrabaho habang tumatagal.

8. Ibahagi ang iyong mga insecurities.

Ang pag-vocalize ng iyong mga insecurities sa iyong partner ay maaaring pigilan ka sa pag-abot sa punto ng pagiging possessive. Kung hindi nila alam ang nararamdaman mo, hindi mo sila binibigyan ng pagkakataon na aliwin ka at humanap ng solusyon nang magkasama. Kung gaano mo kalapit ang iyong kapareha, hindi nila nakikita ang iyong ulo. Hindi mo maasahan na malalaman nila ang lahat ng iniisip at nararamdaman mo kung hindi mo sasabihin sa kanila. Kung nag-aalala ka na pupunta sila sa isang lugar nang wala ka, sabihin sa kanila bago sila pumunta para malaman nila na mas magsikap silang mag-check in sa iyo habang wala sila. Maaaring hindi nila maiwan ang lahat para manatili sa iyo, ngunit makakahanap ka ng kompromiso na gagana para sa inyong dalawa. Ang pagbabahagi ng iyong mga damdamin ay hindi lamang naglalabas ng iyong mga takot sa bukas, ngunit nakakatulong din ito na bigyang-katwiran ang mga ito sa pamamagitan ng pagsasalita ng mga ito nang malakas. Isa itong pagkakataon para pagkatiwalaan ang iyong kapareha na nandiyan para sa iyo at makinig. Ito ay magpapatibay sa inyong pagsasama para sa hinaharap.

9. Huwag hayaang pigilan ka ng nakaraan.

Kung mayroon kang dahilan upang pagdudahan ang isang dating kasosyo, palaging may boses na iyon sa likod ng iyong ulo na nagsasabi sa iyo na maaari itong mangyari muli. Maaari kang maging possessive sa iyong kasalukuyang kapareha upang maiwasan ang iyong sarili na muling mabuhay ang sakit na iyon. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong kapareha, naniniwala kang inaalis mo ang anumang pagkakataon para magkamali ang mga bagay. Kung ito ay ikaw, paalalahanan ang iyong sarili na ito ay isang bagong relasyon. Ang relasyon na ito ay isang pagkakataon para sa isang bagong simula sa kaligayahan. Huwag sirain ito sa pamamagitan ng pag-iisip ng pinakamasama bago ito mangyari. At huwag mong lagyan ng label ang partner mo ng mga pagkakamali ng ex mo.

10. Humanap ng paraan para maging mahinahon.

Kapag na-stress ka sa isang sitwasyon, parang nawawalan ka na ng kontrol sa aspetong iyon ng iyong buhay. Ang pagkawala ng kontrol na ito ay maaaring maging dahilan upang kumapit ka nang mahigpit sa iba pang mga bagay. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagiging seloso o possessive sa iyong partner. Sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga diskarte upang pamahalaan ang iyong stress, mapipigilan mo itong mangyari. Mayroong ilang mga diskarte sa pagharap na subukan tulad ng pagmumuni-muni, pagbabasa, o ehersisyo. Kailangan mo lang mahanap ang tamang pamamaraan para sa iyo. Matutong kilalanin ang mga palatandaan na ikaw ay nagiging stress o nababalisa at labanan ito gamit ang isang mekanismo ng pagkaya. Maaari nitong pigilan ang iyong pakiramdam na labis na labis at maiwasan ang isang nakakalason na sitwasyon na mabuo sa iyong relasyon.

11. Pagmamay-ari sa iyong mga aksyon.

Ang pagmamay-ari sa iyong mga aksyon at pagtugon sa iyong pag-uugali ay bahagi ng proseso ng pagliit ng epekto nito sa iyong relasyon. Ito ay tungkol sa pagkilala na may problema sa paraan ng iyong pag-uugali. Hanggang sa umamin ka na may problema, hindi mo ito maaayos. Dapat mong kilalanin ang negatibong epekto ng iyong mga aksyon sa mga mahal mo. Ang pag-amin na mali ang iyong pag-uugali at paghingi ng tawad dito ay nagpapakita ng paggalang sa iyong kapareha. Tinutulungan ka rin nitong maunawaan ang pattern at dalas ng iyong mga aksyon. Makinig sa kung ano ang naramdaman mo sa iyong kapareha, kilalanin ang pananakit na naidulot mo, at sikaping mabuo muli ang tiwala sa pagitan mo.

12. Manatili sa realidad.

Ang pag-aalala at stress ay maaaring magdulot sa atin ng pagkawala ng lahat ng pakiramdam ng pagiging makatwiran. Maaari kang makaramdam ng inggit na ang iyong kapareha ay pupunta sa isang lugar na wala ka. Ang paninibugho nito ay maaaring magresulta sa mga pinakamasamang sitwasyong naglalaro sa iyong ulo. Kapag mas nag-aalala ka, mas magiging possessive ka kapag nagsimula kang maniwala na ang iyong paranoya ay makatwiran. Upang makaalis sa cycle na ito, kailangan mong i-rationalize ang iyong mga iniisip at bumalik sa realidad. Kung ang iyong kapareha ay hindi gumawa ng anumang bagay upang imungkahi na sila ay nasa mali, walang dahilan upang maniwala na sila ay mali. Sa pamamagitan ng pagiging masyadong nahuli sa iyong sariling imahinasyon, maaari mong itaboy ang iyong kapareha. Subukang paghiwalayin ang katotohanan sa fiction bago ka magdulot ng pangmatagalang pinsala sa iyong relasyon. Hindi pa rin sigurado kung paano malalampasan ang iyong pagiging possessive? Ang pagbabago sa iyong gawi ay mas madali sa pamamagitan ng ekspertong paggabay at tulong kapag naabutan mo ang mga hadlang sa kalsada. Kaya bakit hindi makipag-chat online sa isang eksperto sa relasyon mula sa Relationship Hero na makakatulong sa iyong malaman ang mga bagay-bagay. I-click lang dito para makipag-chat. Maaari mo ring magustuhan:

  • 7 Paraan Para Ihinto ang Pagkontrol sa Isang Relasyon
  • 7 Walang Bullsh*t Paraan Para Itigil ang Pagseselos sa Iyong Relasyon
  • 17 Paraan Para Itigil ang Pagiging Clingy At Nangangailangan Sa Isang Relasyon
  • Kapag Ang Pag-ibig ay Nauwi sa Di-malusog na Emosyonal na Attachment
  • Paano Itigil ang Pangangailangan ng Patuloy na Pagtitiyak sa Iyong Relasyon
  • 10 Paraan Para Ihinto ang Pagiging Codependent Sa Iyong Relasyon
  • 13 Mga Bagay na Ginagawa ng Possessive Boyfriends at Girlfriends (+ Paano Sila Haharapin)

Profile ng Lalaki at Babae na Multiple Exposure Portrait. Codependency at Relasyon Gusto mo bang matutunan kung paano tumigil sa pagiging possessive? Kung gayon, gumagawa ka ng isang hakbang sa tamang direksyon. Sasaktan lamang ng pag-uugali ang iyong relasyon at itaboy ang iyong kapareha sa iyo, na eksaktong kabaligtaran ng gusto mo. Ang pagiging sobrang seloso at possessive ay maaaring magparamdam sa iyong partner:

  • Walang galang
  • minamaliit
  • Nakulong
  • Emosyonal na inabuso
  • Takot

Kung mahal mo ang iyong asawa, malamang na hindi mo gustong maranasan nila ang alinman sa mga damdaming nakalista sa itaas. Gusto mong madama nilang ligtas, iginagalang, at minamahal sila. Ngunit, paano ka titigil sa pagiging possessive at hindi hahayaang pumalit ang berdeng mata na halimaw kapag nakaramdam ka ng sama ng loob? Huwag mag-alala dahil posible na malampasan ang masamang ugali na ito. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang pinakakilalang mga palatandaan ng pagiging possessive at matutunan kung paano kontrolin ang iyong selos.

Kaugnay na Pagbasa: Paano Itigil ang Pagseselos sa Iyong Relasyon at Mamuhay ng Maligaya Kailanman

Ano ang possessiveness?

Possessiveness ay ang pagnanais na angkinin o pagmamay-ari ng isang bagay o isang tao. Bilang halimbawa, isaalang-alang ang isang bata na tumangging ibahagi ang alinman sa kanilang mga laruan. Possessive sila sa mga gamit nila at ayaw nilang paglaruan sila ng iba. Katulad nito, ang isang nagmamay-ari na asawa o asawa ay magsisikap nang husto upang matiyak na ang kanilang kapareha ay mananatili sa kanila ng eksklusibo – kahit na sinasabotahe ang mga pagkakaibigan ng kanilang asawa at mga relasyon sa pamilya upang mapasaiyo silang lahat. Ang pag-aaral kung paano hindi maging possessive ay mahalaga, lalo na kung sinusubukan mong i-save ang iyong relasyon at lumago nang personal. Ngunit hindi mo mababago kung ano ang hindi mo kinikilala, at ang pagtingin sa salamin ay napakahalaga kapag iniisip kung paano ihinto ang pagiging possessive sa iyong relasyon.

Mga palatandaan ng pagiging possessive

Ang paninibugho ay isang karaniwang katangian ng tao; gayunpaman, kapag ito ay sumulong sa mga relasyon at kinuha ang anyo ng pagmamay-ari, maaari itong maging lubhang nakakapinsala. Ang taong nagmamay-ari ay napapasali sa kanilang mga insecurities kaya hindi nila alam ang epekto ng kanilang pag-uugali. Ang pagiging possessive ay nagdudulot sa iyo na makapinsala sa iyong relasyon habang inilalagay sa panganib ang kumpiyansa at mental na katatagan ng iyong kapareha. Sa halip na iparamdam sa iyong kapareha na pinahahalagahan ka, ang pagiging possessive ang dahilan ng kanilang kalungkutan. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang na tingnan ang iyong pag-uugali upang maunawaan kung ikaw ay may pag-aari. Narito ang 10 pinakakaraniwang palatandaan ng pagiging possessive:

  • Hiniling mo ang mga password ng iyong partner
  • Gusto mong palaging makipag-ugnayan sa iyong kapareha
  • Masyado kang nagseselos
  • Gusto mong kontrolin ang social circle ng iyong partner
  • Nagkakaproblema ka sa pagkilala ng mga hangganan
  • Sinusubukan mong kontrolin ang hitsura ng iyong asawa
  • Ginamit mo ang pagkakasala upang subukan at manipulahin o kontrolin ang kanilang mga desisyon
  • May bigla kang mood swings
  • Palagi kang natatakot na mawala ang iyong asawa
  • Madali kang maging defensive

Nauugnay ka ba sa alinman sa mga palatandaan ng pagiging possessive na nakalista sa itaas? Kung natatakot kang maging isang possessive girlfriend o possessive boyfriend sa iyong partner, tumingin ng tapat sa salamin. Makinig nang mabuti sa iyong kapareha kapag sinabi nila sa iyo kung anong mga katangian ang bumabagabag sa kanila, at isaalang-alang ang iyong papel sa kanilang kakulangan sa ginhawa. Hindi madaling makarinig ng masasamang bagay tungkol sa iyong sarili, ngunit marami itong sinasabi tungkol sa iyong pagkatao kapag handa kang isantabi ang iyong ego at pagtagumpayan ang pagiging possessive.

Subukan din: Masyadong Possessive Quiz ang Boyfriend Ko

15 hakbang kung paano itigil ang pagiging possessive

Mga Lalaking Nag-espiya sa Isang Tao sa Likod ng Puno Ang pagseselos ay hindi palaging isang masamang bagay. Isaalang-alang ito. Ang paninibugho ay simpleng emosyonal na tugon sa pagprotekta sa mahahalagang bono. Gayunpaman, ang pagpapahayag ng paninibugho ay maaaring makatulong o hadlangan ang paglago ng iyong relasyon. Ang negatibong pagpapahayag ng paninibugho ay maaaring magkaroon ng kontrol at emosyonal na nakakapinsalang epekto sa kapareha. Ngunit kapag ipinahayag nang maayos, ang paninibugho ay maaaring makatulong sa isang asawa na pahalagahan ang kanilang kapareha at gumawa ng mga positibong hakbang patungo sa pagpapahalaga sa kanila nang may pagmamahal at paggalang. Narito ang 15 tip kung paano itigil ang pagiging possessive at selos sa iyong relasyon:

1. Manatiling saligan

Sa katotohanan, iyon ay. Ang pagiging possessive ay ang tendency na mag-overthink kung ano ang ginagawa ng partner mo kapag wala ka. Kung gusto mong matutunan kung paano itigil ang pagiging possessive, kailangan mong simulan ang pamumuhay sa kasalukuyan. Kung ang iyong kapareha ay hindi nagbigay sa iyo ng mga batayan upang maghinala sa kanila, huwag simulan ang pagdududa sa kanila nang walang pangangailangan.

2. Maging bukas tungkol sa kawalan ng kapanatagan

Mahalagang ibahagi sa iyong kapareha ang iyong nararamdaman, ngunit huwag mong sisihin sila sa nangyayari sa iyong buhay. Kung sasabihin mo sa kanila kung bakit ka kumikilos sa mga partikular na paraan at kinikilala mo na sinusubukan mong baguhin ang iyong mga gawi, magagawa nila ang kanilang bahagi sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga sitwasyon/gawi na maaaring mag-trigger sa iyo. Tingnan ang video na ito upang matuto nang higit pa tungkol sa pagharap sa kawalan ng kapanatagan sa mga relasyon:

3. Mag-isip bago ka gumawa ng mga kahilingan

Pamilyar ba ang alinman sa mga komentong ito?

  • “Ayoko nang kausapin mo si XYZ.”
  • “Mas komportable akong magkaroon ng tracker app sa iyong telepono, kaya alam ko kung nasaan ka.”
  • “Bakit ka kaibigan ni (ganito) sa social media?”
  • “Gusto ko ang password sa iyong telepono.”

Ang lahat ng ito ay karaniwang mga kahilingan na ginawa ng labis na nagseselos na mag-asawa. Kapag sinusubukang tukuyin ang “Bakit ako napaka-possessive” tanungin ang iyong sarili kung magiging komportable ka kung ang iyong asawa ay gumawa ng mga katulad na kahilingan sa iyo. Hindi mo dapat lalabagin ang privacy ng iyong partner o subukang kontrolin sila.

Kaugnay na Pagbasa: Ano Talaga ang Nasa likod ng Selos sa Isang Relasyon

4. Buksan ang mga linya ng komunikasyon

Dahil lamang sa gumagamit ka ng maraming salita ay hindi nangangahulugan na ikaw ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa pakikipag-usap sa iyong asawa. Ang komunikasyon ay makakatulong sa iyong relasyon na umunlad, ngunit kung alam mo kung paano ito gagawin nang maayos. Ang pakikipag-usap sa maling bagay sa maling paraan ay maaaring makapinsala sa iyong relasyon. Sa kanyang aklat, “Effective Communication in Relationships,” tinatalakay ni Julia Arias ang komunikasyon bilang isang bagay na mapapabuti ng bawat mag-asawa sa pamamagitan ng paggawa ng mga tamang hakbang. Posibleng sanayin ang iyong sarili na makipag-usap sa mas malusog na paraan sa pamamagitan ng pagsasanay ng mas mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon sa paglipas ng panahon. Ang malusog na komunikasyon ay isa kung saan:

  • Makipag-usap nang bukas at tapat sa iyong asawa tungkol sa kung paano maging hindi gaanong possessive.
  • Magtanong ng mga bukas na tanong tungkol sa kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa iyong pag-uugali.
  • Panatilihin ang iyong cool. Masakit makarinig ng mga negatibong bagay tungkol sa iyong sarili, ngunit malalampasan mo ang mga tendensyang nagmamay-ari sa pamamagitan ng pag-iingat at pakikinig nang walang pagkaantala.
  • Kunin ang mga di-berbal na pahiwatig at kumilos upang iwasto ang pag-uugali na hindi komportable sa iyong asawa.
  • Maglaan ng oras para makipag-usap at makipag-bonding nang regular.
  • Tiyakin sa iyong kapareha na gusto mong magbago.
Kaugnay na Pagbasa: Paano Makipag-usap nang Magalang sa iyong Asawa

5. Tumutok sa iyong sariling buhay

Trabahong Tagasubaybay na Lalaking Nagsasalita Sa Telepono at Gumagamit ng Laptop Brooklyn Bridge sa Background Sa halip na obsessing tungkol sa mga aksyon ng iyong partner, iwaksi ang nakakalason na pag-uugali sa pamamagitan ng pagtutok sa iyong sariling bagay. Mahusay sa iyong sitwasyon sa trabaho, gumugol ng oras sa mga kaibigan at magsaya kasama ang iyong kapareha. Ang pagpapanatiling abala sa iyong isipan sa mga positibong bagay sa iyong buhay ay makatutulong sa iyong maiwasang isipin ang anumang insecurities na mayroon ka sa iyong relasyon.

6. Alamin ang iyong selos

Kung gusto mong baguhin ang iyong pagiging possessive, dapat mong simulan sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili. Ang iyong mga insecurities ay maaaring magmula sa isang pagtataksil sa nakaraan o isang karanasan sa pagkabata. Sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng ilang mahirap na mga katanungan, magagawa mong makuha ang ugat ng iyong mga problema at matututong pagtagumpayan ang pagiging possessive.

7. Tingnan ang kalayaan bilang isang positibo

Sa halip na tingnan ang oras na hiwalay sa iyong asawa bilang isang bahagyang, matutong pahalagahan ang kalayaan ng iyong kapareha. Mas nakakapanabik ang pagiging magkahiwalay kapag magkasama kayo. Ang paghihiwalay ng oras ay makakatulong din sa iyo at sa iyong asawa na magkaroon ng higit na pakiramdam ng sarili, matutong gumuhit ng mga hangganan, at tuklasin ang iyong mga interes.

8. Magtrabaho sa pagbuo ng intimacy

Ang malusog na emosyonal na intimacy ay mahalaga para sa isang matatag na relasyon. Ipinakikita ng pananaliksik na ang emosyonal na intimacy ay naglalabas ng oxytocin na nagpapataas ng tiwala sa mga tao. Kung mas confident ka, mas mababa ang selos at pagiging possessive na ipapakita mo sa iyong partner.

Kaugnay na Pagbasa: Ang Kahalagahan ng Emosyonal na Pagpapalagayang-loob

9. Magkasama sa mga kaibigan

Ano ang possessiveness? Ito ay pagiging kahina-hinala sa mga intensyon ng iba sa buhay ng iyong partner. Isang tip sa kung paano itigil ang pagiging possessive ay upang makilala ang mga kaibigan ng bawat isa. Ang pagkilala sa mga social circle ng isa’t isa ay gagawing mas madali para sa iyo na makita na walang anumang masamang nangyayari kapag wala ka. Ang kaalaman sa kanilang tunay na dinamika ay maaaring makatulong na sugpuin ang iyong mga takot.

10. Huwag baguhin ang iyong asawa

Ang isang tip sa pagiging hindi gaanong possessive ay ang pagpapaalala sa iyong sarili kung bakit ka nahulog sa iyong kapareha noong una. Nagustuhan mo na sila ay independyente, masaya, mapaglaro, at magiliw. Napansin ng mga psychologist na ang paghingi ng pagbabago mula sa iyong kapareha ay maaaring makapinsala sa kanilang kumpiyansa at relasyon sa katagalan.

11. Pagmamay-ari sa iyong mga pagkakamali

Bilang isang possessive na asawa o asawa, kailangan mong kilalanin ang iyong papel sa iyong mga problema sa relasyon. Ang pananagutan sa iyong mga pagkakamali ay magpapakita sa iyong asawa na seryoso ka sa pag-aaral kung paano ihinto ang pagiging possessive. Ito rin ay isang pagkakataon para sa paglago batay sa pagmumuni-muni sa sarili.

Kaugnay na Pagbasa: Bakit Mahalaga ang Pagtanggap ng mga Responsibilidad sa Isang Relasyon?

12. Huwag tiktikan ang iyong asawa

Ang mga pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga pag-iisip at pag-uugali batay sa kawalan ng tiwala ay nakakasakit sa kasiyahan at pangako ng relasyon. Kung gusto mong buuin muli ang iyong relasyon at matutunan kung paano ihinto ang pagiging possessive, kailangan mong ihinto ang pag-espiya nang digital, o kung hindi man, sa iyong partner.

13. Magsikap sa pagbuo ng tiwala

Ang pagbuo ng tiwala ay tutulong sa iyo na iwaksi ang pagiging mapang-angkin na ito at tumuon sa pagkakaroon ng isang malusog na relasyon. Ngunit, paano ka bumuo ng tiwala?

  • Magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng nakaraan sa likod mo. Kung gusto mong magbago, kailangan mong gumawa ng panibagong simula sa iyong partner.
  • Makinig at makipag-usap sa iyong asawa at ipakita na hindi ka natatakot na maging mahina.
  • Responsableng tugunan ang mga tunay na alalahanin sa relasyon.
  • Kilalanin at patunayan ang damdamin ng iyong kapareha.
  • Igalang ang mga hangganan ng iyong asawa at ipakita na nagmamalasakit ka sa kanilang nararamdaman.

Ang itinatag na tiwala ay makakatulong sa mga mag-asawa na harapin ang anumang problemang darating sa kanila. Ang psychologist na si John M. Gottman, sa kanyang aklat na “The Science of Trust,” ay naobserbahan na ang emosyonal na pagsasaayos batay sa tiwala sa isa’t isa ay nakakatulong sa pangmatagalang tagumpay ng isang relasyon. Nagbibigay ito sa mag-asawa ng matibay na pundasyon upang harapin ang anumang paghihirap na darating sa kanila.

Kaugnay na Pagbasa: 7 Mahahalagang Tip para Makabuo ng Tiwala sa Isang Relasyon sa Iyong Kasosyo

14. Humingi ng therapy

Kung kinukuwestiyon mo ang iyong pag-uugali, maaaring ang therapy ay isang mahusay na paraan para sa iyo. Makakatulong sa iyo ang Therapy na malaman ang ugat ng mga problemang kinakaharap mo. Tutulungan ka ng iyong therapist na maunawaan kung bakit ka nagpapakita ng pagiging possessive at gagabay sa iyo na malampasan ito. Nangangamba pa rin? Tingnan ang video na ito upang maunawaan kung ano ang maaari mong asahan mula sa therapy ng mag-asawa:

15. Magbigay ng oras para sa pagmamahal sa sarili

Malaki ang kinalaman ng selos at pagiging possessive sa mga relasyon sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Dahil sa kawalan ng kapanatagan, ang mga tao ay humawak ng mahigpit sa mga bagay na kanilang pinahahalagahan, kahit na nangangahulugan ito ng mahigpit na paghawak. Matutong mahalin ang iyong sarili sa pamamagitan ng:

  • Gumugol ng oras mag-isa sa paggawa ng mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan.
  • Kilalanin kung sino ka sa kaibuturan.
  • Pag-aaral na umunlad sa labas ng iyong relasyon.
  • Journaling.
  • Pupunta sa therapy
  • Pangalagaan ang iyong sarili sa pisikal na paraan (kumain ng maayos, mag-ehersisyo, magnilay, at magpahinga nang husto!).
  • Ipinagdiriwang ang iyong maliliit na tagumpay.

Maaaring mas madaling sabihin ang nasa itaas kaysa gawin, ngunit ang pagsunod sa mga hakbang na ito ay magdadala sa iyo sa tamang direksyon ng pag-aaral kung paano ihinto ang pagiging possessive sa isang relasyon.

Relate Reading: 5 Steps para Matulungan Ka Sa Pag-aaral na Mahalin ang Iyong Sarili

Konklusyon

Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong sarili, makakarating ka sa ugat ng iyong pagiging possessive. At kahit na parang imposible ngayon, malalampasan mo ang pagiging possessive sa pag-ibig. Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga hakbang na binanggit dito, matututunan mo kung paano ihinto ang pagiging possessive at iwaksi ang negatibiti na dulot nito sa iyong relasyon.


Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *